【童真南湾营】如何帮助孩子应对考试焦虑——南湾营小学家长学校主题系列活动之“童育讲堂”（二十六）

6月20日晚7点半，栖霞区“家长学堂”第四讲在各位家长的期待中上线了。本次课堂我们继续聆听杨元魁博士给我们带来的精彩讲座，他结合多年来接触到的各种案例，利用自己的专业知识，深入分析了疫情后孩子们第一次面临考试的各种情况，以及家长如何帮助孩子应对考试焦虑。

杨老师在直播中解释了为什么会产生考试焦虑?那是因为孩子有压力了。压力会给孩子带来一系列生理和心理上的变化，越是临近考试，孩子们的考试焦虑就会更加的明显了，表现为过度担忧、紧张，甚至于导致失眠。这个时候，作为家长就需要给孩子营造一个轻松备考的心理环境。在孩子的耳朵边上唠唠叨叨的，甚至说一些违心的话和故意刺激的话，那样只会给孩子增加负担，让他们的压力越来越大，甚至于心理崩溃。

杨博士指出作为家长首先自己要做好心理准备，调整好自己的心理紧张状态，不要把这种情绪传递给孩子。考试当前要以一颗平常心去对待，为孩子去创造一个宽松、平和、愉悦的学习环境，让孩子拥有良好的迎考状态。作为孩子，只有在考前有充足的睡眠，适当发挥自己的爱好，有效的缓解压力，才能在考试中照常发挥，取得自己理想的成绩。

每周的家长课堂都使得我们受益良多，学习了不少科学有效的教育方法。亲爱的家长们，为了孩子，让我们携手并进，一起让孩子健康、快乐、个性化地成长和发展。

文／施芳菲