【阳光太阳城】开学心理调适小妙招，我们一起向未来！

开学在即，我们是否已经做好了开学心理准备呢？有的同学已经在爸爸妈妈协助之下积极准备迎接开学，有的同学还在假期的状态中尚未开始行动，为了让孩子尽快调整状态，进入良好和规律的学习生活状态，这需要家长和孩子们共同努力。

如何正确开学收心，以热情饱满的状态迎接新学期，下面几点心理调适小妙招送给家长和孩子们：

1．调整生物钟，回归规律生活。

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。家长和孩子现在就一起按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来的校园学习生活。

2．鼓励表达情绪，理解共情。

假期的生活相对来说更加轻松愉悦，开学会面临许多新的挑战，需要我们走出舒适圈，难免会有一些小情绪，家长可以鼓励孩子表达自己的真实感受，理解孩子产生的这些情绪，再积极的引导孩子想象开学后的一些快乐和期待，帮助孩子积蓄正面的心理能量，让孩子以积极向上的心态迎接新学期的到来。

3. 自主整理物品及作业，进入学习状态。

提醒孩子自己收拾整理开学报道所需的物品，低年级的孩子可以在爸爸妈妈协助下进行整理，回顾上学期各门功课的学习情况，针对不足和薄弱处再进行复习巩固，也可以预习新学期所学内容，提前进入学习状态。

4．制定学习计划，明确学习目标。

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

5．逛逛书店和文具店，做好物品准备。

做好物品的整理和学习计划，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去书店或文具店，感受一下浓浓的书香和开学氛围，也可购买一些孩子喜欢的书籍资料或文具，为新学期做好物品准备。

6．联系老师同学，增进感情。

通过一个寒假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享寒假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

7．关注班级群，做好新学期家校共育。

研究表明，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。因此，建议家长及时关注班级群通知和消息，积极配合学校和老师，参与到学校的教育中，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。

如果在未来的学校生活和学习中，家长和孩子们有任何的心理困扰和烦恼，还可以通过以下方式获得帮助与支持：

“陶老师”工作站热线电话：96111

“陶老师”工作站QQ：130296111

“陶老师”工作站面询预约电话：025-86569204   

“陶老师”工作站栖霞分站热线电话：69979526

 太阳城小学“阳光小屋”电话： 84365298

愿每个孩子都能以饱满的热情走入新学期！一起向未来！