【童真南湾营】携手考试焦虑，舞动美好人生

初夏的下午，空气中多了一丝闷热。六年级的毕业季，也多了一份躁动，那么，怎么让孩子沉静下来呢？在南湾营小学的心理周里，就请来了陶老师工作站的志愿者、龙潭中心小学的郑思齐老师，她给我们六年级的同学们带来了一场别开生面的心理讲座。

讲座伊始，郑老师带着大家玩了一个吹气球的游戏，来体验别样的焦虑情绪。同学们投入其中，一个个牟足劲吹气球，既要把气球吹大，还不能吹破。有的同学涨红了小脸，有的吹破了气球，欢笑声、遗憾声、讨论声混成一片，体育场里成了快乐的海洋。

    随后，郑老师引导孩子们大胆表述自己的感受，同学们在回答中慢慢发现，原来这样的担心与害怕，就是焦虑。那么，焦虑从哪来呢，郑老师给孩子们介绍了大脑情绪的工作机制，简单了解了生物学原理。

        与我们六年级学生联系最紧密的莫过于考前焦虑了，问卷调查显示这是很常见的。郑老师帮助孩子们树立了有焦虑情绪是正常现象的观念，我们要学会接纳。同时她还启发同学们:焦虑对于我们的学习是否有帮助？大家相互讨论，从不同角度表达了自己的看法。而实验曲线表明，适度的焦虑其实是有利于考试发挥的。

       在讲座中，同学们特别积极，与郑老师的互动很多，大家在最后分享了很多自己缓解焦虑的方法，郑老师也给同学们分享了许多直面焦虑的窍门。有趣、有效，这些正是同学们所需要的。

时间很快，讲座接近尾声。但同学们的收获却不会到此为止，他们热情的笑脸，动听的笑声，还有对焦虑的坦然，都会让他们在这毕业季里，绽放属于他们的光芒，舞动属于自己的美丽！

图：葛爱芳/周悦

文：葛爱芳