【童真南湾营】做情绪的主人——南京市南湾营小学家长学校主题系列活动之“童育讲堂”（四）

2019年1月2日，寒风凛冽，隆冬时节的寒气没有阻挡住家长对学校工作支持的热情，也没有停歇他们对孩子教育问题关注的脚步。今天，我们依旧携手润康苑社区举办了家长学校系列活动之“童育讲堂（四）”，阶梯教室中的孩子和家长们正和专家老师互动交流着，热情高昂。

今天我们特邀的专家老师是中科院心理所儿童发展与教育心理学博士，国家二级心理咨询师夏宏玉老师，夏老师给孩子们带来了情绪管理活动体验课。

活动在学生的欢声笑语中拉开了帷幕。首先是认识情绪，夏老师通过笑脸、哭脸等图片让学生直观认识了不同事件中会出现的情绪。随后通过生动形象的动画播放引导学生思考并找出了视频中出现的各种情绪。那么怎么样看出一个人的情绪呢？夏老师引导学生画一画，原来从表情以及动作都可以看出一个人的情绪来。最后通过演一演的方式，让学生面对考试消极情绪如焦虑、紧张、害怕的时候，如何转变为积极情绪，就可以在考前深呼吸放松心情，唱歌听音乐使自己开心起来，学会理智地宣泄负面情绪。夏老师的课堂让孩子们懂得了每个人都有情绪，情绪是一种正常的生理和心理状态，每一种情绪没有对错，都应该被接纳，当自己产生负面情绪的时候，可以找到自己的爸爸妈妈或者好朋友，去对他们诉说，调整自己的心理状态，不要被负面情绪所困扰，应该让它宣泄出来。

俗话说得好，预防胜于治疗，培养儿童以正面的方式去表达情绪，远比日后要处理问题行为的挑战和难度轻省，此次活动的开展以儿童喜欢的形式将“儿童情绪”与“健康成长”相融合，引导他们合理表达情绪，相信孩子们可以做好情绪的主人。

图/文：曹越