【阳光太阳城】我的情绪我做主——心理健康教育周主题升旗仪式

最美不过五月天。迎着和煦的暖阳，2021年5月24日一周一会的升旗仪式如期举行。在田宁老师的主持下，我校正式进入第12届心理健康周，本届心理周的主题是“我的情绪我做主”。

情绪是人对客观事物与自己的需要是否相适应而产生的态度体验。人类的情绪是极其复杂和多样的，我们的生活经验让我们有了这些不同的情绪体验，如果情绪会引发不同的行为反应，会给我们的生活带来不同的影响后果。我们有消极的情绪是正常的，但如果长期体验或沉浸在消极情绪中，就会影响我们的身心健康，所以我们需要学会管理我们的情绪。

对情绪的管理，不是祛除或压制情绪，而是在觉察情绪后，以适当的方式表达情绪，调节情绪。做情绪的主人，有两个基本原则，一是保持愉快的心情，二是调节消极的情绪。田老师对如何保持愉快情绪进行了深入的解读。第一，要确定适当的需要，根据实际情况制定学习目标。第二，寻找乐趣，积极参与各项活动，培养自己广泛而稳定的兴趣爱好，丰富自己的生活。第三，自信，多看看自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。第四，多与人交流，多与家长、老师、同学交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。其实，调节消极情绪的方法有很多，学习适当表达情绪和调节情绪的方法，从而学会管理情绪。

田老师对本次心理健康周提出希望，她希望通过本周的各种心理活动，能让大家了解自我情绪，学会调节情绪，成为情绪的主人，让我们的身心更加健康快乐!

升旗仪式的最后，王老师对5月22日袁隆平院士的突然离世表示深深地缅怀。袁老曾寄语青年“要树立理想，并努力为实现理想而奋斗。”我想做好眼前事，像一粒种子一样，在被需要的时候体现出自己的价值，就是对袁老最大的缅怀和致敬。