【花港二小】换个角度，换个心态，乐观面对生活 ——“学芳师读会”心理主题阅读分享（25）

“熟读深知子自知”，书籍可让教师与人类崇高精神对话，从书籍中享受教育教学的乐趣，从书籍中找寻理想的栖息地，增强教师的人文底蕴。为了进一步让教师拥有积极阳光的生活态度，以更专业的心理学知识引领与培养乐观向上的少年儿童。2023年5月4日，南京市花港第二小学“学芳师读会”教师阅读“心理学主题”分享如期举行。

王璐老师分享了《做一个心理健康的教师》的阅读感悟。

  国家中小学心理健康教育课题组，对14个地区168所中小学的2292名教师抽样检测后发现，有51.23％的教师存在心理问题。其中，32.18％的教师属于“轻度心理障碍”，16.56％的教师属于“中度心理障碍”，2.49％的教师已构成“心理疾病”。在学生的心理健康得到普遍关注的今天，我们不能不看到，教师的心理健康状况不容乐观，教师的心理健康也应得到足够的关注。但是，教师的心理健康应该由谁来关注？最应该来关注的还是教师自己。为了工作，教师应该关注自己的心理健康。不然，怎么培养心理健康的学生？为了生活，教师更应该关注自己的心理健康。不然，怎么找到自己的人生幸福？

王璐老师分别从四个案例、四个心理处方有针对性地进行了对这本书的解读。作为教师，我们首先应该正确认识自己，对自己现有的教学能力和性格有客观的认识。正确面对心理问题和心理疾病，接纳一个平凡的自己。教师在工作中交往最多的是一群时而可爱，时而调皮，时而叛逆的孩子们。教师的不良情绪很多来源于学生们，所以如何正确处理师生间的关系，也会影响到教师的心理健康。教师要学会欣赏学生们的每个瞬间，给学生更多的宽容和理解。 当你受到压力的威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前的压力，把心理的症结说出，不要闷在心里，要及时舒缓压力和排解紧张的情绪。我们每天都要经历很多事情，开心的，不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，如果充斥在心里，就会使人委靡不振。要用阳光心态享受生活，学会放下，学会谅解、宽容。

心理健康对每个人的生活都很重要，在日常生活中，我们要从自我做起，做一个心理健康的教育者，只有具备健康的心态，才能更好的面对挑战，更好地做好育人工作，才会受到来自社会，家庭以及学生的欢乐。

曹璐文老师分享了《拖延心理学》的阅读感悟。

《拖延心理学》这本书详细的分析了拖延是什么，拖延的各种原因，分析了拖延者的思维方式，应对拖延的方式。这本书的可读性和针对性很强。我将从3个方面来介绍。许多拖延者在处理事务时，虽然他们想完成任务，但是最终却不可避免地开始拖延。在这个过程中拖延者受到一连串的思绪、情感和行为波动的影响，并且呈现出诸多共性，我们称之为“拖延怪圈”。拖延者在拖延过程中有不同的表现，因此拖延怪圈分成“拖延伊始”、“拖延过程”、“拖延后续”三个过程。在拖延伊始，大致有：1、除了这件事情，什么都愿意做。2、做事之前先娱乐一下吧。3、其实我忙的要死……（中枪！）4、不是还有点时间嘛。以上四个拖延表现。拖延过程就是做与不做。

拖延原因分为失败恐惧症、成功恐惧症、个体独立性问题。拖延还和心理舒适区问题、对时间的感知度、家庭环境影响以及抑郁焦虑等生物性因素有关，那么如何才能干掉拖延症呢？不妨试试换一种成长心态，定一个靠谱的计划，走一条正确的道路，用一些有效的方法来干掉拖延症。一起向拖延症宣战吧！

拿破仑希尔曾经说过：“生活如同一盘棋，你的对手是时间，假如你行动前犹豫不决，或拖延的行动，你将因时间过长而痛失这盘棋，你的对手是不允许你犹豫不决的！”从现在起，让我们拒绝拖延，提高执行力，与时间决战吧！

教师学习心理学的相关知识，不仅可以更加理性辩证的看待问题，也有助于理解和解释学生的心理现象和行为更好地教育工作，更有助于判断学生的心理健康，有效的开展学生心理异常和调试工作，让教育的阳光普照每一个孩子的心灵。

文字：邵双玲

图片：张啸天

一审：邵双玲

二审：李  玲