【阳光太阳城】同伴共舞 释放压力 ——记太阳城小学青年教师参加“宁教授”工作室减压团辅活动

为帮助教师释放心理压力，提升人际交往能力，更好的进行教育教学工作。2021年11月27日下午，太阳城小学青年教师在心育中心田宁老师的带领下，来到了南京市教师心理健康公益服务中心“宁教授”工作室参加以“心理弹性与自我关怀”为主题的心理团辅活动。“宁教授”工作室志愿者王晓蕾老师带领大家开启了一段放松、温馨的心灵旅程。

    活动开始前老师和大家轮流进行自我介绍，签署了保密协议，让我们在安全、尊重的氛围里敞开心扉，释放自我。

    第一个活动叫“马上有钱”，第一轮每个人都代表1元，大家自由地走在教室里，老师报钱数，大家立刻抱成一团。意想不到的是落单的人在第二轮变为5毛，成为了大家一拥而上，争夺的对象。游戏结束大家一起交流感受，场上笑声不断。从无人问津到炙手可热，老师仿佛在告诉我们不要在意暂时的低迷，人总有发光的一天。

    下一个游戏老师们跟着音乐的节奏拍自己和旁边人的手，并且还要传递一瓶矿泉水。这不仅考验了大家的节奏感还培养了团队的默契。随着音乐越来越急促，每个人手上的动作越来越快，呼吸越来越急促，心都提到了嗓子眼。王老师为了增加难度还增加了一个瓶盖，手上突然多了一样东西出乎了我们的意料，不一会儿就整段垮掉，瓶盖和矿泉水纷纷掉地，大家都开怀大笑。这次的讨论每个人更加放得开了，直抒胸臆，可以看出每个老师的性格都不同，看待事情的角度也不一样。

    接着王老师很神秘地让我们记住身边人是谁，然后挪开椅子在场地里自由行走，突然她让我们停下来牵住刚才身边人的手，这下好了，所有人拧成一团，奇形怪状，别提有多搞笑了。王老师让我们在不松开手的情况下想办法解开这个结，老师们没有一丝慌乱，齐心协力，各个击破，短短一分钟不到就解了开来。王老师非常震惊，称赞我们的速度惊人。大家回顾分析游戏的过程，讨论快速胜利的原因，纷纷表示非常有趣，强烈要求再来一次。结果第二次我们还是不费吹灰之力就破解了，看来团队的力量真的无比巨大，只要团结一心，找到一个突破口就能轻而易举地解决看似困难的事情。

    第四个活动叫做“捉狐狸”，在以色列名歌《捉狐狸》的歌声里，大家围着圈行走，跟着老师一起舞蹈，跳跃。一圈又一圈，舞步越来越自信，气氛也越来越融洽，老师请一个人进圈当狐狸，面对未知好像没有人愿意去尝试。后来我们围坐一起老师和我们诉说了这个歌曲的由来，和狐狸的含义，老师们一起审视自己的内心，似乎是从众的心理在作祟，谁也不想跳出来做那只狐狸，老师们纷纷表达看法，各抒己见。

    最后，大家根据今天团辅活动的感受画了一幅画，有的老师回顾了刚才几个游戏环节，有的老师表达了对大家的美好祝福，还有的老师表达了自己的内心以及对未来的期待…老师们介绍着自己的画作，脸上洋溢着快乐与轻松。

通过这次团辅活动，老师们释放了压力，愉悦了身心，在聆听与分享中与他人建立信任，与自己的内心和解。相信在以后的工作中，大家也能够学会收拾心情，更饱满积极的地投入工作中，陪伴学生健康成长。